La Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) ha colaborado con la Coordinación de Universidad Abierta y Educación a Distancia (CUAED) para crear Aprendo+, un portal destinado a mejorar la oferta educativa en línea con modalidad abierta. En este contexto, se ha lanzado el curso gratuito en línea titulado “Tiempo libre ¿Para qué? ¡No tengo tiempo!”.
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La importancia del tiempo libre
El tiempo libre se refiere al periodo de tiempo disponible para una persona, durante el cual puede realizar actividades voluntarias que le proporcionen satisfacción y no estén relacionadas con obligaciones laborales o formativas. El curso “Tiempo libre ¿Para qué? ¡No tengo tiempo!” tiene como objetivo enseñar la importancia de aprovechar el tiempo libre, aprovechando sus características para mejorar el desarrollo personal a través de una planificación efectiva.
Explorando las características del tiempo libre
En primer lugar, es fundamental comprender las características del tiempo libre. Durante este curso, los participantes aprenderán a identificar las diferentes formas en las que pueden disfrutar de su tiempo libre. Al comprender las características del tiempo libre, podrán aprovecharlo al máximo y asignar las actividades adecuadas a sus preferencias y necesidades.
1. Identificando actividades satisfactorias
Uno de los aspectos esenciales del tiempo libre es que las actividades realizadas durante este periodo deben generar satisfacción personal. Los participantes aprenderán a identificar qué actividades les brindan una sensación de realización y felicidad, y cómo incorporarlas en su rutina de tiempo libre.
2. Liberándose de las obligaciones laborales y formativas
El tiempo libre se define como el periodo en el que no se tienen obligaciones laborales o formativas. Durante el curso, se abordarán estrategias para establecer límites claros entre el tiempo de trabajo o estudio y el tiempo libre. Esto permitirá a los participantes desconectarse de sus responsabilidades diarias y disfrutar de actividades que les interesen y enriquezcan personalmente.
Planificando y gestionando el tiempo libre
Además de comprender las características del tiempo libre, es esencial aprender a planificar y gestionar este periodo de manera efectiva. Los participantes del curso “Tiempo libre ¿Para qué? ¡No tengo tiempo!” adquirirán habilidades y herramientas para utilizar su tiempo libre de forma productiva y placentera.
1. Estableciendo metas y prioridades
La planificación efectiva del tiempo libre implica establecer metas y prioridades claras. Los participantes aprenderán a identificar sus intereses y deseos, y a establecer metas realistas para su tiempo libre. También se les enseñará a priorizar las actividades más importantes y a evitar la dispersión.
2. Creando rutinas y horarios flexibles
Una parte importante de la gestión del tiempo libre es crear rutinas y horarios flexibles. A través del curso, los participantes descubrirán cómo organizar su tiempo de manera que les permita disfrutar de diversas actividades, al tiempo que mantienen la flexibilidad para adaptarse a nuevas oportunidades o cambios inesperados.
¿Cómo inscribirme en el Curso “Tiempo libre ¿Para qué? ¡No tengo tiempo!” ?
Es muy sencillo solo tienes que acceder al portal Aprendo+ en la opción de búsqueda basta con escribir “Tiempo libre” una vez realizado esto verás el Curso “Tiempo libre ¿Para qué? ¡No tengo tiempo!” como primera opción y ahí mismo podrás registrarte.
Estructura del curso
Este curso está conformado por tres temas, que puedes trabajar en el orden que decidas, pues cada uno es complementario del otro.
Los materiales y recursos disponibles
A lo largo del curso se presentarán materiales y recursos que apoyarán tu aprendizaje, como videos e imágenes.
Tipos de actividades
Se integran diversos tipos de actividades, cuyo propósito es que refuerces tus aprendizajes de cada una de las unidades.
Las actividades se llevan a cabo de manera individual, pero puedes consultar con tus amigos, colegas, familiares o expertos los temas que te gustaría compartir para discutir tus avances o la forma como impacta en tu vida el estudio del tema.
Al término de cada tema tendrás la oportunidad de autoevaluar tus avances y tus logros. Al concluir el curso te invitaremos a responder una valoración final de los aprendizajes alcanzados.
Autoevaluaciones: al final de cada tema se te presentará una autoevaluación con el fin de que valores tus avances.
Tiempo estimado de estudio
La duración del curso es de 12 horas, tiempo que se ha calculado suficiente para revisar los temas y efectuar las actividades. Te sugerimos seleccionar el espacio y horario para estudiar de acuerdo a tus actividades diarias, así como dedicar al menos una hora diaria a lo largo de cuatro semanas.
Beneficios del uso efectivo del tiempo libre
En resumen, el curso “Tiempo libre ¿Para qué? ¡No tengo tiempo!” ofrece a los participantes la oportunidad de comprender la importancia del tiempo libre y aprender a aprovecharlo de manera efectiva. Al aplicar las enseñanzas del curso, los participantes pueden experimentar una serie de beneficios en su vida diaria y desarrollo personal.
1. Mayor satisfacción personal
Aprovechar el tiempo libre de manera significativa y satisfactoria permite a las personas experimentar una mayor sensación de bienestar y satisfacción personal. Al realizar actividades que les apasionen, los participantes podrán disfrutar de momentos gratificantes que mejoren su calidad de vida en general.
2. Reducción del estrés y la ansiedad
El tiempo libre bien aprovechado puede ser un antídoto efectivo contra el estrés y la ansiedad. Al permitir que la mente descanse y se dedique a actividades placenteras, se reduce la carga mental y se fomenta la relajación. Esto puede tener un impacto positivo en la salud mental y emocional de los participantes.
3. Desarrollo de habilidades y pasiones
El tiempo libre bien administrado proporciona la oportunidad de desarrollar habilidades y explorar pasiones. Los participantes podrán dedicar tiempo a aprender nuevas habilidades, cultivar sus intereses y descubrir nuevos talentos. Esto puede abrir puertas a oportunidades profesionales y personales en el futuro.
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En conclusión, el curso gratuito en línea “Tiempo libre ¿Para qué? ¡No tengo tiempo!” ofrecido por la UNAM y la CUAED es una excelente oportunidad para aprender a aprovechar el tiempo libre de manera efectiva. Al comprender las características del tiempo libre, planificar y gestionar su uso de manera inteligente, los participantes pueden experimentar una mayor satisfacción, reducir el estrés y desarrollar sus habilidades y pasiones. No hay duda de que invertir en el tiempo libre puede tener un impacto significativo en el desarrollo personal y enriquecer la vida en general. ¡Aprovecha esta oportunidad para descubrir todo lo que puedes lograr con tu tiempo libre!
